mẹo chăm sóc cho đôi mắt
Ngày đăng:

Những phương pháp chăm sóc vô cùng đơn giản lại rất  dễ thực hiện, nhưng sẽ mang lại kết quả tuyệt vời trong việc chăm sóc cửa sổ tâm hồn của các bạn đấy nhé.

Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

  • Yoga cho đôi mắt

Trước tiên bạn hãy  ngồi ở tư thế thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ đặt trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng lại một giây, tiếp theo bạn hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng tiếp vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay của bạn lên đôi mắt  trong khoảng  vài giây và  cho phép chúng có thể nghỉ ngơi trong bóng tối.

  • Chăm sóc mắt bằng mật ong
    Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

Trước khi đi chuẩn bị ngủ  khoảng 5-10 phút, bạn hãy ăn một thìa mật ong với một chút nước ấm. Các chuyên gia da liễu đã khuyên rằng : “Phương pháp này sẽ rất hữu hiệu để có thể phòng chống các bệnh về mắt. Nó như một liều thuốc an thần cho đôi mắt vậy”

  • Chế độ ăn uống hợp lý
    Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bạn phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có nhiều trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật và cà chua…) thì mắt mới có thể sáng và khỏe mạnh được”.

Cũng như đối với làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt của bạn luôn được trẻ trung và khỏe mạnh và có thể sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần phải ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ một ngày.

  • Sử dụng lòng bàn tay

Việc phải căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày sẽ có thể khiến đôi mắt  của bạn mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản đó chính là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, bạn chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng khoảng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để việc có ánh sáng lọt vào). Cách này sẽ có thể giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và sự căng thẳng.

  • Rửa mắt
    Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

Bạn cũng nên coi trọng vấn đề rửa mắt một cách thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là một phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn” của bạn.

  • Vitamin

Thường xuyên tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và các loại rau lá xanh trong chế độ ăn hàng ngày, cũng là một bước tốt trong việc chăm sóc mắt.

  • Uống nhiều nước
    Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

Điều này đã được khoa học  chứng minh mang sẽ lại hiệu quả tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt.

  • Đắp trái cây cho mắt
    Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

Trong trường hợp bạn bị thường xuyên có vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.

  • Sử dụng nước mát

Khi mắt bạn bị căng thẳng, bạn hãy sử dụng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ có thể mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt ngay lập tức.

  • Bông gòn nhúng sữa

Nhúng 1 miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi  dùng nó  đặt lên mắt cũng có thể giúp làm dịu đi tình trạng mệt mỏi của mắt.

  • Luyện tập

Tạo thói quen luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt, bằng cách nhắm mắt lại rồi suy nghĩ đến những chuyện vui nào đó vào những khoảng thời gian cố định hàng ngày sẽ là cách chăm sóc mắt vô cùng hiệu quả nhé.

  • Vệ sinh mắt

Khi mắt bị đỏ, ngứa bạn có cũng thể rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này có thể  giúp chăm sóc chữa trị tình trạng mắt bị nhiễm trùng.

  • Ngủ
    Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

Trong trường hợp đôi mắt của bạn có khuynh hướng bị sưng bụp, bạn hãy cố gắng chợp mắt một lát, có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng một cách đáng kể.

  • Khám mắt định kỳ
    Mẹo chăm sóc cửa sổ tâm hồn của bạn

Điều cuối cùng bạn cần phải nhớ khi chăm sóc đôi mắt  đó  là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ khoảng mỗi năm một lần.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh để đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.Cũng không nên nheo mắt, bởi nó sẽ có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của bạn hay thường phải tiếp xúc với màn hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng và độ tương phản trên máy của bạn, nếu cần thiết bạn cũng nên để kèm một màn hình chống chói.

Nguồn Sưu tầm

 

Hotline tư vấn trực tuyến        0938.442.998

Thực hiện đại phẫu tại BVCK PTTM - Thực hiện tiểu phẫu tại PKCK PTTM – Kết quả phụ thuộc cơ địa mỗi người

¤